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冷え性の改善方法を教えて下さい。

以前から悩んでいましたが、最近特にひどくなった気がします。

冷たい飲み物や食べ物はとらないようにして、しょうが湯やお白湯などを飲んでるのですが温まる感じが全くしません。

体温も高い方で平熱は絶対36度5分以上あります。

日ごろから薄着はせず腹巻きを巻いたり、ヒートテックを着て防寒対策はしています。

半身浴もやってますが、風呂上りにはすぐに手足が冷たくなります。
※足だけ特に青くて冷たいです。

あと運動はほとんどしませんし生理痛もひどいのですが、それも関係あるのでしょうか？

何か改善する方法をご存知でしたら、お願いします。